我是專業藥劑師、敝姓林。
這次要來跟大家介紹<<選擇增加體內生長激素的保健食品時、需要注意的④個重點>>
說到生長激素的話、身為藥劑師的我們一定會知道
諾貝爾獎得主 Ignarro博士
他是因研究生長激素和精胺酸而獲得諾貝爾獎的學者。
他主張「若要確實在體內生成生長激素的話、1天需攝取4000mg（4g）以上的精胺酸」。
這次就以Ignarro博士的研究為中心來向大家說明選擇生長激素保健食品的注意關鍵。
我在本網站就不多做說明和生長激素有關的功效了。
因為生長激素的功效非常多、要講的話還真是講不完。
就跟要得到諾貝爾獎一樣深奧。
想更了解生長激素功效的您
推薦您讀NO More Heart Disease(台灣版：讓心臟病不再搞怪：向心血管疾病和中風說NO)（Louis J. Ignarro博士著）
英文版: http://www.books.com.tw/products/F010398410
中文版: http://www.sanmin.com.tw/Product/Index/000528063
這本書連圈外人都能輕鬆閱讀。
這次就一併講解這本書的內容及我的解說。
宣言：順帶一提我決沒有推薦特定的製造商
只是單純解說選擇生長激素的保健食品時的注意關鍵與Ignarro博士的理論而已。
換言之
只是給大家一點小意見、不要花了冤枉錢買了些沒有價值的生長激素保健食品而已。
之後就請大家各自以自己飲用的目的或預算等來選擇產品。
那現在就來告訴大家選擇生長激素保健食品時的④個注意關鍵。
注意關鍵①
選擇精胺酸含量4000mg以上的產品
Ignarro博士所寫的「NO More Heart Disease」第91頁上提到
若攝取不到4000mg（4g）的精胺酸的話，根本幾乎沒有效果
喝4000mg以下含量的保健食品根本毫無意義
※截自NO More Heart Disease的圖片
但有很多的精胺酸保健食品含量大多落在500mg～1000mg
是怎麼一回事呢？
這個理由就讓我在注意關鍵②說明
注意關鍵②
要選擇中和均勻的精胺酸
精胺酸為強鹼性
喝太多會對胃造成負擔
要喝下大量精胺酸時、一定需要有檸檬酸等均勻中和後再飲用。
500mg左右的含量就算不用中和也不會對胃造成什麼負擔。
因此有很多的精胺酸保健食品（膠囊型）的含量都是500mg。
因此
若是你服用10個500mg含量的精胺酸膠囊的話就會有危險
敬請注意
畫蛇添足
若您已經買了精胺酸膠囊的話、
可以試著舔舔看精胺酸膠囊中的物質。
只要舔一點點就好了喔！
應該會覺得「噁～」超難吃。
精胺酸口感非常苦。
這就是做精胺酸保健食品的難處
若要感受到效果、一天需要服用4000mg以上的量
所以為此不好好中和不行
所以精胺酸不適合放在膠囊中(膠囊放不進4000mg)
也就是說、不做成溶於水的粉末型不行
另外要把這個難吃的精胺酸加工得好吃也是一大要點
這是非常困難的
因此有很多的製造商都是賣500mg的膠囊型產品
但是
那樣根本沒有效果
你已經買了含量500mg的精胺酸保健食品了嗎？
注意關鍵③
請選擇配合瓜氨酸的產品
Ignarro博士所寫的「NO More Heart Disease」第93頁上提到
精胺酸保健食品若不能配合瓜氨酸的話就不能得到完全的效果
※截自NO More Heart Disease的圖片
因為精胺酸與瓜氨酸有相乘效果、請一併攝取。
注意關鍵④
除了瓜氨酸外，請與以下的成分一併攝取
Ignarro博士推薦一天要攝取的成分在第120頁有提到
其內容為
左旋精胺酸・・・4～6g（4000mg～6000mg）
左旋瓜氨酸・・・200～1000mg
維他命C・・・・500mg
維他命E・・・・ 200IU
葉酸（維他命B9）・・400～800mcg
α-硫辛酸・・・・10mg
也就是因左旋-精胺酸跟左旋-瓜氨酸等胺基酸與抗氧化成分有相乘效果的關係
所以博士透過他的研究證明兩者一起服用為佳。
但是就算知道精胺酸的最低攝取量是4000mg、還有6000mg幅度在、這是一個很寬的幅度。
究竟實際要攝取幾克才理想呢？
我從美國各式各樣的臨床實驗上分析而來的成果來說
臨床實驗上多以5000mg為主。
也有文獻說運動員一天應攝取15000mg（15g）。
～ ～ ～ 結論 ～ ～ ～
・選擇生長激素的保健食品時精胺酸最低含量應該選4000mg（個人意見5000mg）以上
・配合瓜氨酸200mg以上
・均勻中和
・配合維他命C、維他命E、葉酸、α-硫辛酸等抗氧化物質
以上4個為選擇生長激素保健食品時的要點
選擇生長激素保健食品時
並不是說一定要囊括4個要點（條件）才行
要滿足所有條件的保健食品製造商應該也不好找吧。
但是就像Ignarro博士所說
精胺酸含量在4000mg（個人意見5000mg）以上
配合瓜氨酸
這兩樣是必須條件。
＊順帶一提Ignarro博士自己則是攝取5000mg精胺酸的樣子。
因此、請大家去找對自己來說、什麼條件才是最重要的。
覺得只要有精胺酸5000mg、配合瓜氨酸就夠的話，就以
精胺酸5000mg 瓜氨酸 來搜尋
覺得除了精胺酸5000mg、配合瓜氨酸、其他抗氧化物質也很重要的話、就以
精胺酸5000mg 瓜氨酸 抗氧化物質 來搜尋
請大家去多方嘗試。
